健康小知識

 

• 衞生署資料 （清潔雙手）
• 衞生署資料（佩戴口罩）
• 健康常識影片

   正確的洗手方法   

 

甚麼時候應該清潔雙手？

1. 在接觸眼、鼻及口前；
2. 進食及處理食物前；
3. 如廁後；
4. 打噴嚏及咳嗽後；
5. 處理垃圾後；
6. 接觸動物、家禽或其糞便後；
7. 觸摸過公共物件，例如電梯扶手、升降機按鈕或門柄後；
8. 探訪醫院、院舍或護理病人之前後；
9. 任何時候當你發覺雙手骯髒時。

正確洗手步驟：

 

(a) 用梘液及清水洗手，程序如下：

1. 開水喉弄濕雙手。
2. 加入梘液，用手擦出泡沫。
3. 離開水源，洗擦雙手最少 20 秒，包括雙手七個部位（手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖、手腕）；洗擦時切勿沖水。
4. 洗擦後用清水把雙手徹底沖洗乾淨。
5. 用乾淨毛巾或抹手紙徹底抹乾雙手。
6. 雙手洗乾淨後，不應再直接觸摸水龍頭，可利用抹手紙包裹著水龍頭，才把水龍頭關上。

◎ 相片來源：《今日常識新領域》(第三版) 一年級 第2冊

 

示範影片：洗手的方法

◎ 影片來源：《今日常識新領域》(第三版) 一年級 第2冊

 

(b) 用酒精搓手液消毒雙手：

1. 把足夠份量的酒精搓手液倒於掌心，揉擦雙手最少 20 秒，包括雙手七個部位（手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖、手腕）； 直至雙手乾透。

  正確使用口罩  

 

口罩具有阻隔液體與飛沫微粒通過的功用，一般市民較常用的是外科口罩。若外科口罩佩戴得宜，能有效預防經飛沫傳播的疾病。

 

我們應該使用哪種口罩來防止傳播和感染病毒？

• 紙口罩或紗布口罩只能夠過濾較大的顆粒，只適合做一般清潔工作時使用，無助於防止傳播和感染病毒。
• 外科手術口罩由三層纖維組成，能過濾超過 90% 的微小顆粒，有助防止傳播和感染病毒。
• N 95 口罩通常用於非常高危的傳染環境內。它是極度密封的，能過濾超過 95% 的微小顆粒，有助防止傳播和感染病毒，但容易令使用者感到呼吸困難。

佩戴外科口罩要注意的事項 ：

1. 選擇合適尺碼的外科口罩，兒童可選擇兒童尺碼。
2. 佩戴外科口罩前，應先清潔雙手。
3. 要讓外科口罩緊貼面部。
4. 佩戴外科口罩後，應避免觸摸口罩。若必須觸摸口罩，在觸摸前、 後都要徹底潔手。
5. 適時更換口罩，一般而言，外科口罩不可重複使用。如口罩有破損或弄污，應立即更換。

佩戴掛耳式外科口罩步驟：

1. 把橡筋繞在耳朵上，使口罩緊貼面部。
2. 拉開外科口罩，使口罩完全覆蓋口、鼻和下巴。

 

棄置外科口罩步驟：

1. 把口罩的橡筋從雙耳除下，盡量避免觸摸口罩向外的部份，因為這部份可能已沾染病菌。
2. 將卸除的外科口罩包好，棄置於有蓋垃圾桶內，然後立即潔手。

資源來源：教育出版社編輯部、衞生署衞生防護中心網頁

https://www.chp.gov.hk/tc/index.html

 

  健康常識影片  

 

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影片〈對抗沙士〉

◎ 來源：《今日常識新領域》(第三版) 四年級 第6冊

 

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動畫：〈誰會患病？〉

◎ 來源：《今日常識新領域》(第三版) 四年級 第4冊

 

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動畫：〈病菌和疾病〉

◎ 來源：《今日常識新領域》(第三版) 四年級 第4冊